ダイエットの素

2012年9月の記事一覧

月ヨガ★新月から上弦の月

<更新日時> 08月07日(水) 19:45

過去2つの記事で紹介させていただいた二つの時期は
「デトックス期」でしたが、
今回と次回紹介するのは「アクティブ期」。

今回は新月~上弦の月の時期です。

人間の体は新月を迎えると同時に新しく生まれ変わるといわれています。
そのため、新月を迎えたこの時期は「スタート」の時期です。

心も体もエネルギーにみちあふれ、気持ちも落ち着きやすいので自分の心との対話を
楽しめるそうです。

この時期のポーズは、足元を固めるポーズが基本的になります。
自分を木だとおもい、大地にねずよく根をはる気持ち。
まずは地面にしっかりと落ち着く、足をつよくするということのようです。

日常では、ショッピングにでかけて新しい情報を手に入れたり。
ポーズと同様、足元のグッズに注意うしてみましょう。

また、このあとの願ごとを書きましょう。

この時期はなにごともスタートの気持ちを忘れずに過ごすといいようです(^^)

月ヨガ★下弦の月から新月

<更新日時> 08月07日(水) 19:47

続いて、下弦の月から新月への時期。
この時期も「デトックス期」です。

前回紹介した満月~下弦の月の時期よりも強いデトックス期。
デトックスの総仕上げ。

新しいことを始めたほうがいい新月の時期にむかって、
体内、または心の中にあるマイナスなものをだしきろう!の時期です。

そのためデトックスにきくポーズも多く、大きく左右や上下にねじるポーズで
排泄力をUPするそうです。

この時期は、バスソルトを入れたお風呂での半身浴や、
プチ断食をして体の中をクリアにするのもおすすめ。

食事もデトックス効果のある海藻などを多くとること。
夜はリラックスをするために、ゆったりと音楽をきくなど自分の時間を大切に!

ということです。

月ヨガ★満月~下弦の月

<更新日時> 12月10日(月) 20:37

先月ご紹介した月ヨガ。

1か月続けると、体の調子がよく効果がでたので
今回詳しく紹介します(^^)

月ヨガが1月を4つの時期にわけて、ポーズをとっていきます。

まずこの記事では、「満月~下弦の月」の時期。
この時期についてご紹介します。

この時期は「デトックス期」。
心も体もリラックスを心がけるといいみたいです。

緑たっぷりの自然の中を歩いてリラックスをしたり、
マッサージや整体などにいってリンパの流れをよくしてデトックスしたり、
または身の回りのお片付けをするのもこの時期がいいようです。

ポーズもきついものよりは、ゆったりとしたポーズが多く、
私は三角のポーズをいうウエストにきくポーズが気持ちよくておきにりです♪

ストレッチボール

<更新日時> 08月07日(水) 19:49

9月に突入しました~(^^)

北海道でも8月ラスト1週間は暑い日が続き、
ぐったりでした。

しかし8月はお盆前後に実家でのんびりできたので
パワー充電完了!!!

実家に帰ると、いつも以上に運動をする私。
それは、運動マニアの父がいるからなんです(^^)

今回初めて教えてもらったもの、それは「ストレッチポール」です。
あのダルビッシュ有も使った!ということで気になった父は
いろんなことをしらべてつかい始めたみたいです。

そのストレッチポールですが、
ヨガマットを丸めた状態の形をもっと長くしたもので、素材は柔らかくポリエステルのカバーがかぶさっています。

そのポールに仰向けになって寝転び、背中でコロコロ動かしながら、
手足を動かします。

たった10分でも効果は実感できます!

床にあおむけになると、ぺたっと全身がつき、体の歪みがなくなったことを実感できました。

あなたもチャンスがあったらぜひ!

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