ダイエットの素

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ジョギングしないという選択

<更新日時> 07月07日(月) 17:40

夏を前にすると、今年は水着を着るために痩せよう!

とダイエットを決める方も多いのではないでしょうか。

 

分かっていても、寒い時期は鍋とか美味しくなる季節ですし太りやすくなってしまいますよね。

そんな、冬に溜め込んだ脂肪を燃焼するためのダイエット法としては、やはりジョギングではないでしょうか。

気の向いた時間に自分のペースで出来ますし、テレビなんかでもジョギングが流行ってるって見た事があります。

 

『夏だけ痩せられれば良い』こういう考えなら、最も短期的に効果的の方法が最良ですが、

体型のキープを考えたとき、ジョギングやトレーニング、フィットネス以外の方法もあります。

 

そもそも運動が苦手な方は、ジョギングやトレーニングが続かなかったりするでしょう。

私もそういうタイプなので分かりますw

 

カラダを動かして痩せる場合、リバウンドを防ぐには痩せた後も大切です。

体重目標を達成した後、運動をやめてしまったらリバウンドの原因になってしまいます。

だから、ダイエット後も続けられる無理のない方法。そして生活習慣に取り入れられる方法を選択したほうが良いという考え方です。

そういう意味では、運動が苦手な方は食事制限で痩せる方法がおすすめかもしれませんね。

もちろん、痩せた後も食事の量を増やしてはいけません。

 

食べるのが大好きだけど、運動も嫌い。

そういう方は、人間のカラダの仕組みというか、代謝の仕組みから言って痩せるのは難しいでしょうね。

でも、ウォーキングくらいは健康のためにも続けたいものです。