ダイエットの素

月ヨガ★満月~下弦の月

先月ご紹介した月ヨガ。

1か月続けると、体の調子がよく効果がでたので
今回詳しく紹介します(^^)

月ヨガが1月を4つの時期にわけて、ポーズをとっていきます。

まずこの記事では、「満月~下弦の月」の時期。
この時期についてご紹介します。

この時期は「デトックス期」。
心も体もリラックスを心がけるといいみたいです。

緑たっぷりの自然の中を歩いてリラックスをしたり、
マッサージや整体などにいってリンパの流れをよくしてデトックスしたり、
または身の回りのお片付けをするのもこの時期がいいようです。

ポーズもきついものよりは、ゆったりとしたポーズが多く、
私は三角のポーズをいうウエストにきくポーズが気持ちよくておきにりです♪


カテゴリー:YOGA-ヨガ , FOOD-食事

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