ダイエットの素

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・・・だからリバウンドする!?

<更新日時> 08月07日(水) 19:01

今現在、自分の体型に不満を持っている方の中には
過去に何度かダイエットに励んだものの、ダイエットを止めたとたんブクブク太ってきたり、
痩せ始める前以上に体重が増えるリバウンドをしてしまったと言う方もいらっしゃると思います。

ダイエット食品やサプリメントは、「食べるだけ」「飲むだけ」なのでいつの時代も人気が高いようですが、 やはりそれだけでダイエット効果を期待するのは厳しいでしょう。

また、一時的に効果を実感できたとしても、
ダイエットを止めて普通の食生活に戻した途端にリバウンドということになってしまい兼ねません。

コレには、理由があって
やはり、筋肉をつけて脂肪を燃焼する身体を作ることが必須です。

運動・・・とまで行かなくても、身体を動かさずに痩せると、
脂肪と同時に筋肉量も落ちてしまうので、脂肪を燃焼しにくい身体になってしまいます。

だから、ダイエット食品やサプリメントだけに頼って痩せると
リバウンドしやすい、脂肪がつきやすい身体になってしまいます。

なので、ある程度の運動が必要と言えるでしょう。

手軽に出来る運動として、ジョギングやウォーキングが効果的と言われています。

というのも、人間の身体は下半身に70%の筋肉があるといわれているので、
太ももを中心に筋肉をつけることによって、脂肪を燃焼する体質にすることが出来るでしょう。

そういう意味では、下腹部や下半身を中心に鍛えるエクササイズマシンも効果的といえるでしょう。

また、年齢を重ねるとお腹に肉がつき易くなりますよね。
腹筋が苦手というかたもいらっしゃると思います。
腹筋は無理すると腰痛の原因にもなりますので、EMSマシンを併用するのも効果的でしょう。

ダイエットは、下半身を中心に適度な運動をする事が基本で、ダイエット食品やサプリメントは、ダイエット効果をUPさせる為の補助的なものと考えるのが良いでしょう。