ダイエットの素

Yoga クラス♪

前回の月ヨガは、主に自宅で朝か夜15分ほど毎日行っていますが、それとは別に毎週1回、90分のヨガのクラスに参加しています。

そのクラスでは「陰ヨガ」というものをやっています。
ひとつひとつのポーズをのんびりとゆっくりとします。
自分の向き合って行います。
他の人とは比べずに、今の自分に語りかけるような90分。

このヨガクラスは託児施設つきなので、安心して受けることができます。

先生は、毎回、その時期やメンバーにあったメニューを組んでくれます。

先週は最終的に開脚前屈のポーズをするメニュー。
それにむかって90分体をゆっくりやわらか~くしていきました。

私は体が硬いので、開脚前屈は「いたい」としか思ったことがなかったのですがこのときは「気持ちいい~」といったかんじ。

とても気持ち良かったです!!


毎回、クラスのあとは、その時どんなことをしたか書いていきたいと思っています。


カテゴリー:YOGA-ヨガ

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